ஆரோக்கியத்தில் ஒரு துளி...

பிரிவு: முத்திரைகள் (Mudras)

இதயத்தைக் காக்கும்
'சஞ்சீவினி முத்திரை'
அபான வாயு முத்திரையின் அற்புதங்கள் !

ஒரு துளி ஆன்மீக அன்பர்களுக்கு நமஸ்காரம்...

நமது சனாதன தர்மத்தில் முத்திரைகள் என்பவை வெறும் கை அசைவுகள் அல்ல; அவை பிரபஞ்ச ஆற்றலை நமது உடலோடு இணைக்கும் சூட்சும சாவிகள். இன்றைய காலகட்டத்தில் மாரடைப்பு மற்றும் ரத்த அழுத்தப் பிரச்சனைகள் அதிகரித்து வரும் நிலையில், சித்தர்களும் யோகிகளும் நமக்கு அருளிய ஒரு மாபெரும் பொக்கிஷம்தான் 'அபான வாயு முத்திரை'. இது இதயத் துடிப்பைச் சீராக்குவதால் இதற்கு 'சஞ்சீவினி முத்திரை' (உயிர்காக்கும் முத்திரை) என்ற பெயரும் உண்டு.

சஞ்சீவினி முத்திரை என்றால் என்ன?

இது அபான முத்திரை மற்றும் வாயு முத்திரை ஆகிய இரண்டின் கலவையாகும். உடலில் உள்ள தேவையற்ற காற்றை (வாயு) வெளியேற்றி, இதயத்திற்குச் செல்லும் ரத்த ஓட்டத்தை சீராக்கும் அற்புதமான கலையே இந்த முத்திரை.

எப்படிச் செய்வது ?

1. அமைதியான இடத்தில், தரையில் ஒரு விரிப்பு விரித்து சுகாசனத்தில் அமரவும். நாற்காலியில் அமர்ந்தும் செய்யலாம்.

2. கண்களை மூடி, உங்களின் மூச்சுக்காற்றை ஒரு நிமிடம் கவனிக்கவும்.

3. முதலில் உங்கள் ஆள்காட்டி விரலை (Index finger) மடித்து, அதன் நுனியை பெருவிரலின் அடியில் (Base of the thumb) படும்படி வைக்கவும்.

4. பின்பு, நடுவிரல் மற்றும் மோதிர விரலின் நுனிகளை பெருவிரலின் நுனியோடு தொட்டுக்கொண்டிருக்க வேண்டும்.

5. சுண்டு விரல் மட்டும் நேராக நீட்டி இருக்க வேண்டும்.

6. இரண்டு கைகளிலும் இப்படிச் செய்தபடி, கைகளை முழங்கால் மீது தளர்வாக வைத்துக் கொள்ளவும்.

நன்மைகள்:

• இதய ஆரோக்கியம்: இதயப் படபடப்பு, நெஞ்சு வலி போன்ற நேரங்களில் இந்த முத்திரையைச் செய்தால் உடனடி நிவாரணம் கிடைக்கும். இதயத் தசைகள் வலுவடையும்.

• ரத்த அழுத்தம்: ரத்த அழுத்தத்தைச் (Blood Pressure) சீராக்கி, உடலை அமைதிப்படுத்துகிறது.

• வாயுத் தொல்லை: உடலில் உள்ள தேவையற்ற வாயுவை அகற்றி, நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் செரிமானக் கோளாறுகளை நீக்குகிறது.

• ஆன்மீகப் பலன்: மனப்பதற்றம் நீங்கி, தியானத்தின் போது மனம் ஆழ்ந்த அமைதியை (Deep Meditative State) அடையும்.

தினமும் காலை மற்றும் மாலை வேளைகளில் 15 நிமிடங்கள் இந்த சஞ்சீவினி முத்திரையைப் பயிற்சி செய்து வந்தால், இதய நோய்கள் இன்றி நீண்ட ஆயுளுடனும், ஆன்மீகப் பொலிவுடனும் வாழலாம்.

உங்கள் கருத்துக்களை கீழே உள்ள கமெண்ட்ஸ் பகுதியில் பதிவிடுங்கள்...

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

செரிமானம் மற்றும் உடல் வலிமைக்கான 'வஜ்ராசனம்' செய்வது எப்படி ? அறிவோமா ?

மன அழுத்தம் மற்றும் தூக்கமின்மை நீக்கும் 'பிராண முத்திரை' செய்வது எப்படி ? அறிவோமா ?

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------🔑 Keywords:

#சஞ்சீவினிமுத்திரை #SanjivaniMudraTamil #ApanVayuMudra #இதயஆரோக்கியம் #HeartHealthTipsTamil #முத்திரைகள்பயன்கள் #சனாதனதர்மம் #OruThuliAanmeegam #ஆன்மீகஆரோக்கியம் #இயற்கைமருத்துவம் #YogaForHeart

...இது போன்ற முக்கியமான தகவல்கள் மட்டும் அறிய நமது "ஒரு துளி ஆன்மீகம்" Whatsapp குழுவில் இணைய...புதியவர்களுக்கு மட்டும்....(Only Admin Post) 

இதோ இங்கு கிளிக் செய்யுங்கள்... 

...நமது Youtube Channel ஐ Subscribe செய்யுங்கள்... முக்கியமான தகவல்கள் வீடியோ வடிவில் இலவசமாக உங்கள் மொபைலுக்கு நேரடியாக வந்து சேர்ந்து விடும்... 

இதோ இங்கு கிளிக் செய்யுங்கள்...