ஒரு துளி ஆன்மீகம் ...

ஆரோக்கியத்தில் ஒரு துளி ...

பிரிவு: யோகாசன குறிப்புகள் (Yoga Tips)

தலைப்பு: செரிமானம் மற்றும் உடல் வலிமைக்கான 'வஜ்ராசனம்' (Vajrasana)

ஒரு துளி ஆன்மீக அன்பர்களுக்கு நமஸ்காரம்...

நமது சனாதன தர்மத்தில் உணவு உண்பது என்பது வெறும் பசியைத் தீர்க்கும் செயல் மட்டுமல்ல; அது உடலெனும் தெய்வத்திற்குச் செய்யப்படும் ஒரு யாகம். அப்படி உண்ணும் உணவு முழுமையாகச் செரிக்கவும், உடலுக்கு அபரிமிதமான வலிமையைத் தரவும் நம் முன்னோர்களும், சித்தர்களும் அருளிய மிக எளிய மற்றும் சக்திவாய்ந்த பயிற்சி தான் 'வஜ்ராசனம்' (Vajrasana).

பொதுவாக யோகாசனங்களை வெறும் வயிற்றில் தான் செய்ய வேண்டும் என்பது விதி. ஆனால், சாப்பிட்ட பின்பு செய்யக்கூடிய ஒரே ஆசனம் வஜ்ராசனம் மட்டுமே!

வஜ்ராசனம் என்றால் என்ன? 'வஜ்ரம்' என்றால் வைரம் அல்லது இடிமின்னல் என்று பொருள். இந்த ஆசனத்தை தொடர்ந்து செய்து வந்தால், நமது உடலும் நரம்புகளும் வைரம் போல உறுதியாகும் என்பதே இதன் சிறப்பு.

எப்படி செய்வது?

1. தரையில் ஒரு விரிப்பு விரித்து, முழங்காலிட்டு அமரவும்.
2. இரண்டு கால்களின் கட்டை விரல்களும் ஒன்றையொன்று தொட்டுக்கொண்டிருக்க வேண்டும். குதிங்கால்களை சற்று அகற்றி, அதன் மீது உங்கள் பிட்டப் பகுதியை (Hips) வைத்து அமரவும்.
3. முதுகுத்தண்டு, கழுத்து மற்றும் தலை நேராக இருக்க வேண்டும்.
4. உங்கள் இரண்டு கைகளையும் முழங்கால்கள் மீது தளர்வாக வைத்துக்கொள்ளவும்.
5. கண்களை மூடி, சீரான சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்தவும்.

நன்மைகள்:

• செரிமான சக்தி: உணவு உண்ட பின் 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் இப்படி அமர்ந்தால், வயிற்றுப் பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டம் அதிகரித்து, செரிமானம் மிகச் சீராக நடைபெறும். வாயுத் தொல்லை, அஜீரணம் நீங்கும்.
• கால் வலிமை: முழங்கால், கணுக்கால் மற்றும் தொடைப் பகுதி நரம்புகள் வலுப்பெறும்.
• தியான நிலை: மனதை எளிதில் ஒருமுகப்படுத்த இது மிகச் சிறந்த ஆசனமாகும். மந்திரங்களை ஜபிக்கவும், இறைவனை தியானிக்கவும் வஜ்ராசனமே உகந்தது.

 ....இது போன்ற முக்கியமான தகவல்கள் மட்டும் அறிய நமது "ஒரு துளி ஆன்மீகம்" Whatsapp குழுவில் இணைய... புதியவர்களுக்கு மட்டும்....(Only Admin Post)

https://chat.whatsapp.com/KjAhz2PHU7hL1CI5fcHbB7