ஆரோக்கியத்தில் ஒரு துளி... ஒரு துளி ஆன்மீக அன்பர்களுக்கு நமஸ்காரம் ... பிரிவு : யோகாசன குறிப்புகள் {Yoga Tips} தலைப்பு : தொப்பையைக் கரைத்து , தண்டுவடத்தை முழுமையாக நீட்டிக்கும் அற்புத ஆசனம் : ' பஸ்சிமோத்தானாசனம் '! தற்போதைய நவீன வாழ்வில் முறையற்ற உணவுப் பழக்கம் மற்றும் உடற்பயிற்சியின்மையால் பலருக்கும் வயிற்றில் தேவையற்ற கொழுப்பு சேர்ந்து தொப்பை ஏற்படுகிறது . மேலும் , பல மணிநேரம் நாற்காலியில் அமர்ந்திருப்பதால் முதுகுத்தண்டும் இறுகிவிடுகிறது . ஒட்டுமொத்த தண்டுவடத்தையும் ரப்பர் போல வளைத்து நீட்டி , வயிற்று உறுப்புகளைப் பலப்படுத்தும் ஒரு அற்புதமான ஆசனம்தான் ' பஸ்சிமோத்தானாசனம் ' {Paschimottanasana - Seated Forward Bend} . ஆன்மீக மற்றும் புராண ரகசியம் : சமஸ்கிருதத்தில் ' பஸ்சிம ' என்றால் மேற்கு ( உடலின் பின்பகுதி ), ' உத்தான ' என்றால் தீவிரமாக நீட்டுதல் என்று பொருள் . சூரியன் கிழக்கில் உதித்து மேற்கில் மறைவது போல , நமது உடலின் பின்பகுதி முழுவதையும் குதிகால் முதல் தலை வரை நீட்டிக்கும்...
